Begränsat antal platser, först till kvarn!

Begränsat antal platser, först till kvarn!

Onlineprogrammet

Bli din egen bästa vän

Gå från att känna dig vilsen och otillräcklig till att känna dig trygg i din egen identitet och ha verktyg för att hantera din vardag på ett framgångsrikt sätt.

Onlineprogrammet till dig som är kvinna med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD

Nästa programstart är den 2 september, skriv upp dig på väntelistan så missar du inte när platserna släpps.

Onlineprogrammet

Bli din egen bästa vän

Gå från att känna dig vilsen och otillräcklig till att känna dig trygg i din egen identitet och ha verktyg för att hantera din vardag på ett framgångsrikt sätt.

Onlineprogrammet till dig som är kvinna med misstänkt eller konstaterad ADHD/ADD.

Nästa programstart är den 2 september, skriv upp dig på väntelistan så missar du inte när platserna släpps.

Du längtar efter att orka mer än att överleva dagarna...

Jag förstår dig, som kvinna med ADHD/ADD har du gått genom livet och känt dig annorlunda, fel, för mycket/för lite men aldrig lagom.  

Det här har påverkat din syn på dig själv och din egen förmåga vilket har lett till att du ständigt är på din vakt och ifrågasätter allt du säger och gör.

 👋 övertänkande och ångest.  

Det här programmet kommer att ta dig på en resa, din livsresa. Du kommer att få gå bakåt i tiden för att förstå vad som format dig till den du är idag, du kommer att få gå igenom ditt nuläge och vad du vill framåt i livet för att efter dina 10 veckor förstå vad din ADHD innebär för dig, hur du fungerar och vad du mår bra av.  

Det här är ingen quick fix utan programmet kommer ge dig tekniker för att reglera ditt nervsystem och verktyg som är hållbara i längden, så att du håller i längden.
 
Som Emma, en tidigare deltagare i programmet beskriver det:
"Programmet som jag mest trodde skulle ge mig lite verktyg och strategier för att klara vardagen blev också en ordentlig resa i personlig utveckling för mig."  

Det är dags att DU blir din egen bästa vän,
kram din coach och mindfulnessinstruktör Sabina

Kanske känner du just nu,

✓ att du aldrig är tillräcklig.

✓ att du ofta hamnar i övertänkande och ångest.

✓ att inte tror på din egen förmåga.

✓ att du vet att du behöver rutiner för att dagarna ska fungera men du får inte till det och mår dåligt av att du inte gör det du vet att du hade mått bra av.

✓ att livet går dig förbi och du har inte ork att delta i det eftersom alla "måsten" äter upp dig inifrån.

✓ att du hela ditt liv anpassat dig efter andra och tappat bort dig själv på vägen.

✓ att du finns där för alla andra men inte för dig själv.

✓ att du inte har ett svar på vem du är och vad som gör dig lycklig.

✓ att du ständigt känner en inre stress som du inte blir av med.

✓ att du kör slut på dig själv och kraschar om och om igen.

✓ att du kan passa in överallt - men ändå känna att du inte passar in.

Du vet att det bara är du som kan skapa den förändring du behöver och nu vill du ha en färdig plan som tar dig framåt steg för steg.

Att bli din egen bästa vän innebär att du ser till dig själv först, att du är medveten om att när du ger dig själv det du behöver i livet så kommer du också orka finnas där för andra.

Men när du hela ditt liv anpassat dig efter andra och blivit någon som du tror att du måste vara för att duga i andras ögon så är det inte lätt att bryta den vanan.

Förmodligen vet du inte ens vad det är du behöver, vad det är du vill eller vad som gör dig till dig.

Men det kan vi ändra på tillsammans!

Låt mig guida dig genom 10 fantastiska veckor, där du får utforska ditt inre för att ta fram den person du är där bakom alla lager du lagt på dig under åren.

Jag vet att du är redo att bli din egen bästa vän.

Du längtar efter att orka mer än att överleva dagarna...

Jag förstår dig, som kvinna med ADHD/ADD har du gått genom livet och känt dig annorlunda, fel, för mycket/för lite men aldrig lagom.
 
Det här har påverkat din syn på dig själv och din egen förmåga vilket har lett till att du ständigt är på din vakt och ifrågasätter allt du säger och gör.

👋 övertänkande och ångest.

Det här programmet kommer att ta dig på en resa, din livsresa. Du kommer att få gå bakåt i tiden för att förstå vad som format dig till den du är idag, du kommer att få gå igenom ditt nuläge och vad du vill framåt i livet för att efter dina 10 veckor förstå vad din ADHD innebär för dig, hur du fungerar och vad du mår bra av.

Det här är ingen quick fix utan programmet kommer ge dig tekniker för att reglera ditt nervsystem och verktyg som är hållbara i längden, så att du håller i längden.

Som Emma, en tidigare deltagare i programmet förklarade det " Programmet som jag mest trodde skulle ge mig lite verktyg och strategier för att klara vardagen blev också en ordentlig resa i personlig utveckling för mig."

Det är dags att DU blir din egen bästa vän,
kram din coach och mindfulnessinstruktör Sabina

Kanske känner du just nu,

✓ att du aldrig är tillräcklig.

✓ att du ofta hamnar i övertänkande och ångest.

✓ att inte tror på din egen förmåga.

✓ att du vet att du behöver rutiner för att dagarna ska fungera men du får inte till det och mår dåligt av att du inte gör det du vet att du hade mått bra av.

✓ att livet går dig förbi och du har inte ork att delta i det eftersom alla "måsten" äter upp dig inifrån.

✓ att du hela ditt liv anpassat dig efter andra och tappat bort dig själv på vägen.

✓ att du finns där för alla andra men inte för dig själv.

✓ att du inte har ett svar på vem du är och vad som gör dig lycklig.

✓ att du ständigt känner en inre stress som du inte blir av med.

✓ att du kör slut på dig själv och kraschar om och om igen.

✓ att du kan passa in överallt - men ändå känna att du inte passar in.

Du vet att det bara är du som kan skapa den förändring du behöver och nu vill du ha en färdig plan som tar dig framåt steg för steg.

Att bli din egen bästa vän innebär att du ser till dig själv först, att du är medveten om att när du ger dig själv det du behöver i livet så kommer du också orka finnas där för andra.

Men när du hela ditt liv anpassat dig efter andra och blivit någon som du tror att du måste vara för att duga i andras ögon så är det inte lätt att bryta den vanan.

Förmodligen vet du inte ens vad det är du behöver, vad det är du vill eller vad som gör dig till dig.

Men det kan vi ändra på tillsammans!

Låt mig guida dig genom 10 fantastiska veckor, där du får utforska ditt inre för att ta fram den person du är där bakom alla lager du lagt på dig under åren.

Jag vet att du är redo att bli din egen bästa vän.

"Jag har lärt känna och blivit vän med en helt ny person - mej själv."

Elise Andersson

"Jag har lärt känna och blivit vän med en helt ny person - mej själv."

Elise Andersson

Tänk dig att istället,

❥ kunna sätta ord på hur du är, hur du fungerar och vad du mår bra av.

❥ ha tekniker som hjälper dig hantera hinder som uppstår i vardagen.

❥ känna större kärlek och ödmjukhet inför dig själv.

❥ ha synliggjort vad ADHD/ADD innebär för dig och se mönster i beteenden och varför du hamnat där du hamnat.

❥ älska dig själv - oavsett vad och känna och veta att du är tillräcklig.

❥ förstå vad du kan göra själv trots din ADHD och ha en tro på din egen förmåga att förändra.

❥ kunna skala bort stressande faktorer i din vardag.

❥ ha en djupare förståelse för varför du mår och har mått som du gjort och varför du ständigt kör slut på dig själv.

❥ känna ett inre lugn.

❥ ha synliggjort vad du behöver göra för att må bra.

❥ ha praktiska verktyg i vardagen för att kunna hantera diagnosens svårigheter och utmaningar på ett långsiktigt plan.

Tänk dig att istället,

❥ kunna sätta ord på hur du är, hur du fungerar och vad du mår bra av.

❥ ha tekniker som hjälper dig hantera hinder som uppstår i vardagen.

❥ känna större kärlek och ödmjukhet inför dig själv.

❥ ha synliggjort vad ADHD/ADD innebär för dig och se mönster i beteenden och varför du hamnat där du hamnat.

❥ älska dig själv - oavsett vad och känna och veta att du är tillräcklig.

❥ förstå vad du kan göra själv trots din ADHD och ha en tro på din egen förmåga att förändra.

❥ kunna skala bort stressande faktorer i din vardag.

❥ ha en djupare förståelse för varför du mår och har mått som du gjort och varför du ständigt kör slut på dig själv.

❥ känna ett inre lugn.

❥ ha synliggjort vad du behöver göra för att må bra.

❥ ha praktiska verktyg i vardagen för att kunna hantera diagnosens svårigheter och utmaningar på ett långsiktigt plan.

Det är här onlineprogrammet Bli din egen bästa vän kommer in

I programmet kommer du att få ett helhetsperspektiv på ditt liv och förstå hur DU kan sätta dig själv i förarsätet och skapa de förändringar du behöver och vill göra i ditt liv med hjälp av mindfulness och coaching.

Under tio veckor kommer du i programmet att använda dig av mindfulness som enligt forskning kan hjälpa dig att:

  • lära känna dig själv bättre.
  • förstå vad som triggar igång dig och hjälpa dig själv att välja en annan väg.
  • föra tillbaka ditt fokus till det som är viktigt på riktigt istället för att fastna i oro och ångest.
  • förstå och få distans till dina känslor.
  • visa medkänsla med dig själv och på så vis stärka dig själv inifrån och ut - självmedkänsla.

Det är här onlineprogrammet
Bli din egen bästa vän kommer in

I programmet kommer du att få ett helhetsperspektiv på ditt liv och förstå hur DU kan sätta dig själv i förarsätet och skapa de förändringar du behöver och vill göra i ditt liv med hjälp av mindfulness och coaching.

Under tio veckor kommer du i programmet att använda dig av mindfulness som enligt forskning kan hjälpa dig att:

  • lära känna dig själv bättre.
  • förstå vad som triggar igång dig och hjälpa dig själv att välja en annan väg.
  • föra tillbaka ditt fokus till det som är viktigt på riktigt istället för att fastna i oro och ångest.
  • förstå och få distans till dina känslor.
  • visa medkänsla med dig själv och på så vis stärka dig själv inifrån och ut - självmedkänsla.

Hur fungerar det?

Upplägget:

Programmet består av 10 temaveckor som låses upp vecka för vecka. Du behöver investera ca 30 minuter om dagen så som det passar dig. Det finns de kvinnor som delar upp innehållet under dagen.

Varje dag består av:
✓ en inspelad video på ca 3-5 minuter med mig Sabina.
✓ en mindfulnessmeditation speciellt anpassad till programmet och kvinnor med ADHD/ADD.
✓ coachande reflektionsfrågor.

Material som inspirerar, peppar och leder dig framåt varje dag så att du känner att motivationen hålls uppe.

Temaveckorna:

Vecka 1: Du har nyckeln.
Vecka 2: Vem är du?
Vecka 3: Din vardag, idag.
Vecka 4: Dina utmaningar.
Vecka 5: Ta fram dina styrkor.
Vecka 6: Ditt sanna jag.
Vecka 7: Vad behöver du?
Vecka 8: Släpp den duktiga flickan.
Vecka 9: Dina unika strategier
Vecka 10: Framtiden är din.

Varje måndag startar en ny temavecka och på söndag binder vi ihop veckan.

Du är inte ensam:

Du kan göra programmet helt självständigt om du vill men allt blir så mycket roligare och enklare om man har stöd frän andra som förstår på riktigt vad man går igenom.

Därför blir du inbjuden till ett privat community direkt i appen där enbart ni kvinnor som går aktuell omgång av programmet har tillgång.

Varje söndag får du också ett mail som låser upp kommande vecka.

Det du behöver inför start är ett anteckningsblock, förslagsvis ett som du väljer ut speciellt till de här veckorna. Det blir din egen journalingbok som du kan se tillbaka i efter programmet.

Vecka 1: Du har nyckeln.
Ta fram DIN motivation, få insikten i att du har din egen nyckel till din framtid! Du lär dig hur du skapar förutsättningar för att ta dig an det som faktiskt är viktigt för dig.

Vecka 2: Vem är du?
Lär dig förstå vad du behöver för att älska dig själv för den du är här och nu. När du vet vem du är kan du ge dig själv det du behöver.

Vecka 3: Din vardag, idag.
Lär dig vad i din nuvarande vardag som fungerar och inte fungerar så att du kan lägga fokus på rätt saker.

Vecka 4: Dina utmaningar.
Lär dig förstå vad det är som utmanar dig, både i dig själv och i din omgivning så att du kan möta det på bästa sätt.

Vecka 5: Ta fram dina styrkor.
Lär dig se vad som tagit dig hit där du är idag, det som faktiskt är styrkor! Då kan du använda dem i din vardag på ett sätt som hjälper dig hantera de utmaningar som dyker upp.

Vecka 6: Ditt sanna jag.
Lär dig skilja på vem du är på riktigt och på vem du har tvingats bli på grund av samhällets krav. Vad är ditt sanna jag?

Vecka 7: Vad behöver du?
Lär dig hur du identifierar dina förutsättningar så att du inte kör på tills du stupar eller inte får någonting gjort.

Vecka 8: Släpp den duktiga flickan.
Den här veckan slår du hål på myten om den "duktiga flickan" och lär dig mer om hur ADHD kan visa sig hos kvinnor.

Vecka 9: Dina unika strategier
Du är nu redo att bilda och testköra dina egna unika strategier och ta makten över din vardag och ditt liv.

Vecka 10: Framtiden är din.
Det är dags att binda ihop allt du har lärt dig och skapa en plan för att hålla i dina nya vanor. Vi ser till att nyckeln du nu hittat och lärt dig använda inte tappas bort igen utan att du med större lugn och balans kan ta dig an framtiden.

Hur fungerar det?

Upplägget:

Programmet består av 10 temaveckor som låses upp vecka för vecka. Du behöver investera ca 30 minuter om dagen så som det passar dig. Det finns de kvinnor som delar upp innehållet under dagen.
 
Varje dag får du:
✓ en inspelad video på ca 3-5 minuter med mig Sabina.
✓ en mindfulnessmeditation speciellt anpassad till programmet och kvinnor med ADHD/ADD.
✓ coachande reflektionsfrågor.

Material som inspirerar, peppar och leder dig framåt varje dag så att du känner att motivationen hålls uppe.

Temaveckorna:

Vecka 1: Du har nyckeln.
Vecka 2: Vem är du?
Vecka 3: Din vardag, idag.
Vecka 4: Dina utmaningar.
Vecka 5: Ta fram dina styrkor.
Vecka 6: Ditt sanna jag.
Vecka 7: Vad behöver du?
Vecka 8: Släpp den duktiga flickan.
Vecka 9: Dina unika strategier.
Vecka 10: Framtiden är din.

Varje måndag startar en ny temavecka och på söndag binder vi ihop veckan.

Du är inte ensam:

Du kan göra programmet helt självständigt om du vill men allt blir så mycket roligare och enklare om man har stöd frän andra som förstår på riktigt vad man går igenom.

Därför blir du inbjuden till ett privat community direkt i appen där enbart ni kvinnor som går aktuell omgång av programmet har tillgång.

Varje söndag får du också ett mail som låser upp kommande vecka.

Det du behöver inför start är ett anteckningsblock, förslagsvis ett som du väljer ut speciellt till de här veckorna. Det blir din egen journalingbok som du kan se tillbaka i efter programmet.

Läs mer om temaveckornas innehåll:

Vecka 1: Du har nyckeln.
Ta fram DIN motivation, få insikten i att du har din egen nyckel till din framtid! Du lär dig hur du skapar förutsättningar för att ta dig an det som faktiskt är viktigt för dig.

Vecka 2: Vem är du?
Lär dig förstå vad du behöver för att älska dig själv för den du är här och nu. När du vet vem du är kan du ge dig själv det du behöver.

Vecka 3: Din vardag, idag.
Lär dig vad i din nuvarande vardag som fungerar och inte fungerar så att du kan lägga fokus på rätt saker.

Vecka 4: Dina utmaningar.
Lär dig förstå vad det är som utmanar dig, både i dig själv och i din omgivning så att du kan möta det på bästa sätt.

Vecka 5: Ta fram dina styrkor.
Lär dig se vad som tagit dig hit där du är idag, det som faktiskt är styrkor! Då kan du använda dem i din vardag på ett sätt som hjälper dig hantera de utmaningar som dyker upp.

Vecka 6: Ditt sanna jag.
Lär dig skilja på vem du är på riktigt och på vem du har tvingats bli på grund av samhällets krav. Vad är ditt sanna jag?

Vecka 7: Vad behöver du?
Lär dig hur du identifierar dina förutsättningar så att du inte kör på tills du stupar eller inte får någonting gjort.

Vecka 8: Släpp den duktiga flickan.
Den här veckan slår du hål på myten om den "duktiga flickan" och lär dig mer om hur ADHD kan visa sig hos kvinnor.

Vecka 9: Dina unika strategier
Du är nu redo att bilda och testköra dina egna unika strategier och ta makten över din vardag och ditt liv.

Vecka 10: Framtiden är din.
Det är dags att binda ihop allt du har lärt dig och skapa en plan för att hålla i dina nya vanor. Vi ser till att nyckeln du nu hittat och lärt dig använda inte tappas bort igen utan att du med större lugn och balans kan ta dig an framtiden.

"Programmet har hjälpt mig att ge mig själv en kram, ta min egen hand och bjuda in mig själv till mitt liv."

Martina CronholmBoyle

"Programmet har hjälpt mig att ge mig själv en kram, ta min egen hand och bjuda in mig själv till mitt liv."

Martina CronholmBoyle

Skriv upp dig på väntelistan för att inte missa när programmet öppnar igen. Nästa programstart är den 2 september men platserna släpps innan dess.

Skriv upp dig på väntelistan för att inte missa när programmet öppnar igen. Nästa programstart är den 2 september men platserna släpps innan dess.

"Nya pusselbitar som kommer göra skillnad för mig resten av livet."

"Sabinas program Bli Din Egen Bästa Vän är så värt att investera i! Med fin vägledning och ett riktigt bra upplägg i programmet genomgår man en betydelsefull resa i självkännedom, självkärlek och acceptans.  

Jag har fått med mig så många verktyg att använda i vardagen för att underlätta och komma tillbaka till mig själv när jag tappar bort mig längs vägen.

Med Sabinas värdefulla erfarenhet och kunskap har jag med mig nya pusselbitar som kommer göra skillnad för mig resten av livet."

Sanna Hellström

"Det märks att Sabina vet vad hon pratar om."

"Jag hade inte så höga förväntningar när jag investerad i programmet på grund av testat så många olika saker och vet att allt inte kommer hjälpa mig. Men har definitivt blivit väldigt hjälpt av programmet. Det är ett väldigt prisvärt program som har hjälpt mig med att sortera i tankar och känslor kring min add, och reflektera över vad som verkligen hjälper mig, och vad som stjälper mig. Det märks att Sabina vet vad hon pratar om, och hon skänker också mycket tröst och medkänsla genom sina videos."

Jennie

"Jag ångrar det inte en sekund att jag gick med."

"Detta är ett bra program som verkligen är värt att investera i, investera i sig själv att få må bättre och bli sin egen bästa vän.

Det har gett mig så många värdefulla insikter och större förståelse för mig själv, som bland annat har förändrat synen på mig själv. Jag har fått reflektera med hjälp av videon och reflektionsfrågorna och gett mig själv den tiden, det hade inte varit möjligt att göra det på egen hand.    

Så bra programupplägg, det är tydligt med den inledande videon och det känns som Sabina är med på länk och talar direkt till mig."

Helén Eriksson

"Det märks att Sabina vet vad hon pratar om."

"Jag hade inte så höga förväntningar när jag investerad i programmet på grund av testat så många olika saker och vet att allt inte kommer hjälpa mig. Men har definitivt blivit väldigt hjälpt av programmet.

Det är ett väldigt prisvärt program som har hjälpt mig med att sortera i tankar och känslor kring min add, och reflektera över vad som verkligen hjälper mig, och vad som stjälper mig.

Det märks att Sabina vet vad hon pratar om, och hon skänker också mycket tröst och medkänsla genom sina videos."

Jennie

"Nya pusselbitar som kommer göra skillnad för mig resten av livet."

"Sabinas program Bli Din Egen Bästa Vän är så värt att investera i! Med fin vägledning och ett riktigt bra upplägg i programmet genomgår man en betydelsefull resa i självkännedom, självkärlek och acceptans.  

Jag har fått med mig så många verktyg att använda i vardagen för att underlätta och komma tillbaka till mig själv när jag tappar bort mig längs vägen.

Med Sabinas värdefulla erfarenhet och kunskap har jag med mig nya pusselbitar som kommer göra skillnad för mig resten av livet." 

Sanna Hellström

"Jag ångrar det inte en sekund att jag gick med."

"Detta är ett bra program som verkligen är värt att investera i, investera i sig själv att få må bättre och bli sin egen bästa vän.

Det har gett mig så många värdefulla insikter och större förståelse för mig själv, som bland annat har förändrat synen på mig själv. Jag har fått reflektera med hjälp av videon och reflektionsfrågorna och gett mig själv den tiden, det hade inte varit möjligt att göra det på egen hand.  

Så bra programupplägg, det är tydligt med den inledande videon och det känns som Sabina är med på länk och talar direkt till mig."  

Helén Eriksson

Nu händer det här:

Steg 1:

Få tillgång till programmet genom att välja paket och genomföra ett köp här på hemsidan. VIP-platser finns kvar så länge de går att köpa.

Skapa ett gratiskonto i appen Mindful ADHD kvinna (som du laddar ner gratis på App Store/Google play). Det är viktigt att du använder samma mail som du när du genomförde ditt köp.

Steg 2:

I välkomstmailet som du får i samband med ditt köp får du en inbjudan till en välkomstträff på Zoom. Under träffen får du en rundvandring i programmet och har möjlighet att ställa eventuella frågor i chatten. Du kan välja att ha kameran på eller avstäng under träffen, alla är mutade.

Träffen spelas in och kan ses på i efterhand.

Steg 3:

Dagen innan programstart får du ett mail mer direktlänkar in till programmet och vecka 1. Du når programmet både via dator, surfplatta och mobil.

Sedan kommer det ett mail varje söndag kväll då nästkommande vecka släpps.

Nu händer det här:

Steg 1:

Få tillgång till programmet genom att välja paket och genomföra ett köp här på hemsidan. VIP-platser finns kvar så länge de går att köpa.

Skapa ett gratiskonto i appen Mindful ADHD kvinna (som du laddar ner gratis på App Store/Google play). Det är viktigt att du använder samma mail som du när du genomförde ditt köp.

Steg 2:

I välkomstmailet som du får i samband med ditt köp får du en inbjudan till en välkomstträff på Zoom. Under träffen får du en rundvandring i programmet och har möjlighet att ställa eventuella frågor i chatten. Du kan välja att ha kameran på eller avstäng under träffen, alla är mutade.

Träffen spelas in och kan ses på i efterhand.

Steg 3:

Dagen innan programstart får du ett mail mer direktlänkar in till programmet och vecka 1. Du når programmet både via dator, surfplatta och mobil.

Sedan kommer det ett mail varje söndag kväll då nästkommande vecka släpps.

Bild på en anteckningsbok till programmet för kvinnor med ADHD

PAKET 1

Bli din egen bästa vän SJÄLVSTUDIER

  • 10-stegsmetoden Bli din egen bästa vän
  • Full tillgång till programmet i 12 veckor
  • Möjlighet att förlänga tillgången till programmet (till ett förmånligt pris)
  • Välkomstträff via Zoom
  • Tillgång till en privat grupp där du tillsammans med andra peppar och stöttar varandra under 12 veckor
Din investering: 2,490:-
Betala med kort eller Klarna
Möjlighet till delbetalning finns
Bild på en laptop som används till onlineprogrammet till kvinnor med ADHD

PAKET 2

Bli din egen bästa vän
VIP COACHINGPAKET

  • 10-stegsmetoden Bli din egen bästa vän
  • Full tillgång till programmet i 24 veckor (6 mån)
  • Möjlighet att förlänga tillgången till programmet (till ett förmånligt pris)
  • Välkomstträff via Zoom
  • Tillgång till en privat grupp där du tillsammans med andra peppar och stöttar varandra under 12 veckor
  • VIP: Individuellt anpassat coachingpaket        Obs! Endast 5 platser 
VIP-paketet innehåller:
❥ En skriftlig kartläggning
❥ Exklusivt bonusmaterial
❥ Professionellt coachingstöd av Sabina i form av incheckning varje vecka med Sabina under dina 12 veckor
❥ 2 x 90 minuter live coachingsessioner via skrift som du får nyttja vid behov (inom 6 månader)
Din investering: 9,490:- (totalt värde 19477:-)
Betala med kort eller Klarna
Möjlighet till delbetalning finns

Paketet för dig som vet med dig själv att du vill ha coachande stöd på vägen och ha någon som checkar in med dig och håller dig "ansvarig" för att genomföra programmet och få den förändring i livet som du vill ha!  Med det här paketet har du mig vid din sida hela vägen.

Jag hjälper dig att starta upp din resa med en skriftlig kartläggning och använder sen den för att ge dig stödet du behöver genom programmet.

Under dina veckor har du möjlighet att skriva till mig i den inbyggda privata chatten i appen med dina frågor och funderingar och jag kommer även att checka in med dig under veckorna programmet pågår för att stötta upp, hålla dig motiverad och leda dig framåt. (värde 10500 kr)

När de 12 veckorna är slut kommer du att få hjälp att binda ihop din resa genom 2 stycken 90 minuters coachingsessioner som du får använda inom 6 månader från programstart.

På så vis kan du lugnt landa efter dina veckor, reflektera och befästa det du fått med dig i dina återkopplingar för att sen boka dina coachingsessioner och få ut mesta möjliga av dem eftersom du vet vad du vill fokusera på. (värde 2800 kr)  

Material som hjälper dig ytterligare att fokusera på det som är viktigt för dig (värde minst 999 kr)

Totalt värde minst 19477 kr ~ ditt pris 9490 kr

Bild på en anteckningsbok till programmet för kvinnor med ADHD

PAKET 1

Bli din egen bästa vän SJÄLVSTUDIER

  • Programmet Bli din egen bästa vän
  • Tillgång till programmet i 12 veckor
  • Möjlighet att förlänga tillgången till programmet (till ett förmånligt pris)
  • Välkomstträff via Zoom
  • Tillgång till en privat grupp där du tillsammans med andra peppar och stöttar varandra under 12 veckor
Din investering: 2,490:-
Betala med kort eller Klarna
Möjlighet till delbetalning finns
Bild på en laptop som används till onlineprogrammet till kvinnor med ADHD

PAKET 2

Bli din egen bästa vän
VIP COACHINGPAKET

  • Programmet Bli din egen bästa vän
  • Tillgång till programmet i 24 veckor (6 mån)
  • Möjlighet att förlänga tillgången till programmet (till ett förmånligt pris)
  • Välkomstträff via Zoom
  • Tillgång till en privat grupp där du tillsammans med andra peppar och stöttar varandra under 12 veckor
  • VIP: Individuellt anpassat coachingpaket. Obs! Endast 5 platser 
VIP-paketet innehåller:
❥ En skriftlig kartläggning
❥ Exklusivt bonusmaterial
❥ Professionellt coachingstöd av Sabina i form av incheckning varje vecka med Sabina under dina 12 veckor
❥ 2 x 90 minuter live coachingsessioner via skrift som du får nyttja vid behov (inom 6 månader)
Din investering: 9,490:- (totalt värde 19477:-)
Betala med kort eller Klarna
Möjlighet till delbetalning finns

VIP paketet utförligt förklarat

Paketet för dig som vet med dig själv att du vill ha coachande stöd på vägen och ha någon som checkar in med dig och håller dig "ansvarig" för att genomföra programmet och få den förändring i livet som du vill ha!  Med det här paketet har du mig vid din sida hela vägen.

Jag hjälper dig att starta upp din resa med en skriftlig kartläggning och använder sen den för att ge dig stödet du behöver genom programmet.

Under dina veckor har du möjlighet att skriva till mig i den inbyggda privata chatten i appen med dina frågor och funderingar och jag kommer även att checka in med dig under veckorna programmet pågår för att stötta upp, hålla dig motiverad och leda dig framåt. (värde 10500 kr)

När de 12 veckorna är slut kommer du att få hjälp att binda ihop din resa genom 2 stycken 90 minuters coachingsessioner som du får använda inom 6 månader från programstart.

På så vis kan du lugnt landa efter dina veckor, reflektera och befästa det du fått med dig i dina återkopplingar för att sen boka dina coachingsessioner och få ut mesta möjliga av dem eftersom du vet vad du vill fokusera på. (värde 2800 kr)  

Material som hjälper dig ytterligare att fokusera på det som är viktigt för dig (värde minst 999 kr)

Totalt värde minst 19477 kr ~ ditt pris 9490 kr

🤎 Programmet ger dig verktyg för stresshantering och Mindfulness och är därmed friskvårdsberättigat enligt Skatteverkets riktlinjer. Det står inget om ADHD på kvittot utan mindfulness och stresshantering.

🤎 För kvitto - maila till [email protected] efter genomför köp så har du kvittot inom 3 arbetsdagar i din mail.

Har du svårt att veta vilket paket som passar dig, tveka inte att maila mig på [email protected] 

🤎 Programmet ger dig verktyg för stresshantering och Mindfulness och är därmed friskvårdsberättigat enligt Skatteverkets riktlinjer. Det står inget om ADHD på kvittot utan mindfulness och stresshantering.

🤎 För kvitto - maila till [email protected] efter genomför köp så har du kvittot inom 3 arbetsdagar i din mail.

Har du svårt att veta vilket paket som passar dig? Tveka inte att maila mig på [email protected] 

"Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv."

"Det här är det viktigaste jag har gjort för mig själv. Jag hade höga förväntningar på programmet innan det började men det blev långt över vad jag först trodde.

Frågorna har varit som små nycklar till dörrar jag inte öppnat på länge eller inte alls och fått mig att upptäcka saker om om mig själv på ett sätt som låtit mig känna allt och lite till och få lära känna mig själv igen.

Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver utan att någon talar om för dig vad och hur du måste göra det.

Här får du hjälp att söka svaren hos dig själv ❤️"

Sandra

Möt din ADHD coach
Sabina Hasselgren

När de flesta experter säger att du får leva med det som ADHD:n ställer till med så lär jag dig hur du lever med din ADHD och har en liv där du gör mer än att överleva dagarna.

Välkommen till min värld av ADHD - där du inte definieras av en diagnos utan där du leder dig själv MED din ADHD.

✓ Egen ADHD diagnos
✓ Högskoleutbildad inom funktionshinderområdet
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Coachat hundratals kvinnor med ADHD

Vi ses i programmet!
Kram, Sabina

"Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv."

"Det här är det viktigaste jag har gjort för mig själv. Jag hade höga förväntningar på programmet innan det började men det blev långt över vad jag först trodde.

Frågorna har varit som små nycklar till dörrar jag inte öppnat på länge eller inte alls och fått mig att upptäcka saker om om mig själv på ett sätt som låtit mig känna allt och lite till och få lära känna mig själv igen.

Programmet är den finaste gåvan du kan ge dig själv - det hjälper dig till självmedvetenhet och insikter om vad du faktiskt behöver utan att någon talar om för dig vad och hur du måste göra det.

Här får du hjälp att söka svaren hos dig själv. ❤️"

Sandra

Möt din ADHD coach
Sabina Hasselgren

När de flesta experter säger att du får leva med det som ADHD:n ställer till med så lär jag dig hur du lever med din ADHD och har en liv där du gör mer än att överleva dagarna.

Välkommen till min värld av ADHD - där du inte definieras av en diagnos utan där du leder dig själv MED din ADHD.

✓ Egen ADHD diagnos
✓ Högskoleutbildad inom funktionshinderområdet
✓ Certifierad coach
✓ Diplomerad mindfulnessinstruktör
✓ Coachat hundratals kvinnor med ADHD

Vi ses i programmet!
Kram, Sabina

Vanliga frågor

Ja det kan du, Bli din egen bästa vän är ett coachande program och det innebär att det kommer att utgå från dig och din unika situation oavsett om du är i början på din ADHD resa eller haft din diagnos ett tag.

Du behöver lägga ca 30 minuter per dag för att göra programmet, för vissa tar det mindre tid för andra mer - det beror på hur mycket du skriver.

Nej, programmet är ett självstudieprogram där du själv väljer när under dagen som du tar del av materialet. Allt är förinspelat till dig.

Nej, det är valfritt. Du kan göra din resa anonymt om du vill och alltså inte gå med i communityn som erbjuds utan bara använda programmet. 

Programmet ger dig verktyg till stresshantering som enligt skatteverkets riktlinjer är berättigat till friskvård.
Det kommer inte att stå något om Adhd/add på kvittot utan det står stresshantering.

Genomför ditt köp och maila sen till [email protected]

Du behöver en dator, mobil eller surfplatta. Vilken som helst av de tre ovanstående går bra och du kan variera mellan dem eftersom allt synkas vartefter du går vidare i programmet. Du behöver också ett anteckningsblock som kommer att bli din selfjournal. 

Nej, vi är inte anslutna till epassi men du kan skicka in ett kvitto i efterhand till epassi - läs mer på den här länken https://www.epassi.se/sv/anstalld/friskvard/faq/kvitto    

Vi följer de instruktioner som står där och det kommer stå stresshantering och Mindfulness på kvittot, inget om ADHD.  

Skicka ett mail till ekonomi@sabinahasselgren efter genomfört köp med dina uppgifter så får du ett kvitto inom tre arbetsdagar till din mail.

Ja det kan du - flera kvinnor som varit sjukskrivna för utmattning har gått programmet under sin sjukskrivning och vittnat om att det hjälpt dem förstå vad som lett till utmattningen. Programmet har gett dem svaren på vad de behöver förändra framåt för att inte hamna på samma plats igen senare i livet. Men som med allt annat är det du som måste känna efter vad du orkar.

Läs vad tidigare deltagare säger om onlineprogrammet
Läs vad tidigare deltagare säger om onlineprogrammet

"Jag ville finna mig själv och acceptera mig själv och det tycker jag att programmet har hjälpt mig med."

"Det kändes som en livboj, att hålla fast mig i. I början hade jag kolossalt svårt att koncentrera mig, men allteftersom kände jag att jag mådde bättre ju mer jag kunde få fatt i och sortera mina tankar.

Beskrivningarna av kvinnors symtom på diagnosen har stämt så väl att jag tänkt att någon måste hittat dem i mitt huvud. :-)

Jag mår mycket bättre nu än när programmet började, jag ville finna mig själv och acceptera mig själv och det tycker jag att programmet har hjälpt mig med."
Yvonne

"Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."

"Ett bra program som hjälper dig hitta dig själv, i all din inre röra.

Hjälper dig att reda ut vem du är.

Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
Malin Lundkvist

"En ordentlig resa i personlig utveckling och nya värdefulla insikter."

"Programmet som jag mest trodde skulle ge mig lite verktyg och strategier för att klara vardagen blev också en ordentlig resa i personlig utveckling för mig.
 
Jag har fått insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer och mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit.

Så tacksam att jag gjorde detta!"
Emma

"Jag trodde knappt att det var möjligt. Men efter att ha valt att investera i programmet och i mig själv, kan jag för första gången säga att jag mår bra."

"Jag är stolt över den jag är, över allt jag har åstadkommit och lärt mig.

Jag accepterar mig för den jag är, med min ADHD, och det hade jag aldrig trott varit möjligt.

Det här är det bästa jag har gett mig själv.

Tack Sabina!"
Hanna

"En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"

"Tio veckors investering i dig själv! Utvecklas för att må bra här, nu och resten av livet! Verktyg att använda i det dagliga livet som gör förändring! Efter känner jag ett annat lugn i mig.

Kan på ett annat vis sätta ord på hur jag är, fungerar och vad jag mår bra av! Bara att påbörja sin process att kunna säga nej. Var inte övertygad innan start på att det skulle hjälpa mig. Halvvägs in i process såg jag fler och fler delar som föll på plats och övertygelsen kröp sig på.

En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
Mari

"Om du lever i ett inre kaos och behöver verktyg för att förändra så är detta ett program för dig."

"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning . Har förstått att jag klarar av förändring, men i min takt. Känner mig starkare.

Om du behöver sakta in och sluta springa ifrån dig själv och en gång för alla behöver lära känna dig själv och börja tycka om dig själv och bli din bästa vän så är detta programmet för dig.

Jag har fått verktygen som kommer hjälpa mig vidare i det långsiktiga förändring och utvecklingsarbete som startade dag 1 på detta program."
Ann-Charlotte

"Jag ville finna mig själv och acceptera mig själv och det tycker jag att programmet har hjälpt mig med."

"Det kändes som en livboj, att hålla fast mig i. I början hade jag kolossalt svårt att koncentrera mig, men allteftersom kände jag att jag mådde bättre ju mer jag kunde få fatt i och sortera mina tankar.
Beskrivningarna av kvinnors symtom på diagnosen har stämt så väl att jag tänkt att någon måste hittat dem i mitt huvud. :-)

Jag mår mycket bättre nu än när programmet började, jag ville finna mig själv och acceptera mig själv och det tycker jag att programmet har hjälpt mig med."
Yvonne

"Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."

"Ett bra program som hjälper dig hitta dig själv, i all din inre röra.  Hjälper dig att reda ut vem du är.

Jag har nu verktyg som är hållbara i längden, så att jag håller i längden."
Malin Lundkvist

"En ordentlig resa i personlig utveckling och nya värdefulla insikter."

"Programmet som jag mest trodde skulle ge mig lite verktyg och strategier för att klara vardagen blev också en ordentlig resa i personlig utveckling för mig.

Jag har fått insikter om varför jag är som jag är och reagerar som jag gör i olika situationer och mål framåt för hur jag vill vara som person och vad jag behöver för att ta mig dit.  

Så tacksam att jag gjorde detta!"
Emma

"Jag trodde knappt att det var möjligt. Men efter att ha valt att investera i programmet och i mig själv, kan jag för första gången säga att jag mår bra."

"Jag är stolt över den jag är, över allt jag har åstadkommit och lärt mig. Jag accepterar mig för den jag är, med min ADHD, och det hade jag aldrig trott varit möjligt. Det här är det bästa jag har gett mig själv. Tack Sabina!"
Hanna

"En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"

"Tio veckors investering i dig själv! Utvecklas för att må bra här, nu och resten av livet! Verktyg att använda i det dagliga livet som gör förändring! Efter känner jag ett annat lugn i mig.

Kan på ett annat vis sätta ord på hur jag är, fungerar och vad jag mår bra av! Bara att påbörja sin process att kunna säga nej. Var inte övertygad innan start på att det skulle hjälpa mig. Halvvägs in i process såg jag fler och fler delar som föll på plats och övertygelsen kröp sig på.

En av de bästa investeringar jag gjort i mig själv!"
Mari

"Om du lever i ett inre kaos och behöver verktyg för att förändra så är detta ett program för dig."

"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning . Har förstått att jag klarar av förändring, men i min takt. Känner mig starkare.

Om du behöver sakta in och sluta springa ifrån dig själv och en gång för alla behöver lära känna dig själv och börja tycka om dig själv och bli din bästa vän så är detta programmet för dig.

Jag har fått verktygen som kommer hjälpa mig vidare i det långsiktiga förändring och utvecklingsarbete som startade dag 1 på detta program."
Ann-Charlotte

"Verktygen och insikterna kommer vara ovärderliga."

"Programmet, bästa Sabina och övriga deltagare har gett mig så mycket som jag tar med mig vidare på min väg i livet.

Känns så fint att veta att jag inte är ensam vilket annars kan vara lätt att känna i livets kringelikrokar. Verktygen och insikterna kommer vara ovärderliga framåt på min väg ~ stort tack!

All kärlek! 🙏❤️ "
Malin

"Jag har fått mer kontakt med mig som person och synliggjort vad ADHD innebär mig."

"Tänkte att jag först skulle få " tips och trix" så här gör du som har ADHD men istället blev det en djupare inte resa! Tack!!

Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHD:n där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den. Förväntningarna ändrades! 🙂

Det här programmet når på djupet och du får verktyg att använda för att underlätta i vardagen!"
Maria

"Det har varit en ögonöppnare för mig."

"Oavsett om du har diagnos eller bara ”tror” att du har det kommer detta att vara en sådan ögonöppnare.

Det kommer att få dig att acceptera och ”känna för dig själv”, förlåta dig själv, älska dig själv som du är nu och som du har varit och det är en sådan befrielse!"
Anna

"Verktygen och insikterna kommer vara ovärderliga."

"Programmet, bästa Sabina och övriga deltagare har gett mig så mycket som jag tar med mig vidare på min väg i livet.

Känns så fint att veta att jag inte är ensam vilket annars kan vara lätt att känna i livets kringelikrokar. Verktygen och insikterna kommer vara ovärderliga framåt på min väg ~ stort tack!

All kärlek! 🙏❤️ "
Malin

"Jag har fått mer kontakt med mig som person och synliggjort vad ADHD innebär mig."

"Tänkte att jag först skulle få " tips och trix" så här gör du som har ADHD men istället blev det en djupare inte resa! Tack!!

Vill säga att jag förstår mig själv mer och så finns ADHD:n där. Och den kan jag hantera om jag anpassar mitt liv efter den. Förväntningarna ändrades! 🙂

Det här programmet når på djupet och du får verktyg att använda för att underlätta i vardagen!"
Maria

"Det har varit en ögonöppnare för mig."

"Oavsett om du har diagnos eller bara ”tror” att du har det kommer detta att vara en sådan ögonöppnare.

Det kommer att få dig att acceptera och ”känna för dig själv”, förlåta dig själv, älska dig själv som du är nu och som du har varit och det är en sådan befrielse!"
Anna

"Nu vågar jag lita på
mig själv."

"Sabina.. fina, fantastiska Sabina. TACK för starten på vecka 5.

Tack för du... hjälper mig att våga lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark.

Du har rätt om mobilbakgrunden 😭     Tack för du la bomull runt mitt hjärta.    

Jag är dig evigt tacksam ❤️‍🩹"
Erika Nilsson

"HJÄLP TILL SJÄLVHJÄLP -
på riktigt."

"Programmet och dess innehåll är verkligen en HJÄLP TILL SJÄLVHJÄLP - på riktigt.

Innehållet är omfattande och guidar dig igenom känslor tankar kropp och själ."
Marina

"Så mycket bättre än allt annat jag provat."

"Programmet är över förväntan!

Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt”, så mycket mer arbete, så mer ”rejält”.

Upplägget är tydligt och så långt ifrån ”flummigt” man kan komma."
Anna

"Nu vågar jag lita på mig själv."

"Sabina.. fina, fantastiska Sabina. TACK för starten på vecka 5.

Tack för du... hjälper mig att våga lita på mig själv, jag var/är inte svag. Jag är obeskrivligt stark.

Du har rätt om mobilbakgrunden 😭     Tack för du la bomull runt mitt hjärta.    

Jag är dig evigt tacksam ❤️‍🩹"
Erika Nilsson

"HJÄLP TILL SJÄLVHJÄLP - på riktigt."

"Programmet och dess innehåll är verkligen en HJÄLP TILL SJÄLVHJÄLP - på riktigt.

Innehållet är omfattande och guidar dig igenom känslor tankar kropp och själ."
Marina

"Så mycket bättre än allt annat jag provat."

"Programmet är över förväntan!

Jag har hoppat på kurser i personlig utveckling förr men det här är så mycket mer ”på riktigt”, så mycket mer arbete, så mer ”rejält”.

Upplägget är tydligt och så långt ifrån ”flummigt” man kan komma."
Anna

"Det här är den bästa gåvan jag gett mig själv."

"Programmet Bli din egen bästa vän är den bästa gåvan jag någonsin har gett mig själv.    

Programmet passar dig som:  
❥ gång på gång blir utbränd
❥ känner att du inte är som alla andra  
❥ undrar varför du inte kan  
❥ har gett upp  
❥ gått till åtskilliga psykologer  
❥ känner dig besvärlig  
❥ provat allt    

Oavsett ADHD eller ej så är det här programmet till Dig!"
Marina

"Bättre än alla psykologer jag gått till."

"Det har varit LIVSOMVÄLVANDE och fått mig att ifrågasätta mina tankar, värderingar, mönster och vanor. Även sådant jag inte ens varit medveten om att jag känt eller gjort. Det har påverkat hur jag ser på mig själv och på livet.

Det känns sjukt att jag lärt mig mer om mig själv i detta program än vad alla psykologer och liknande har lärt mig genom livet!

Rekommenderar VERKLIGEN! Tänk om jag hade fått gå det här programmet för 10-15 år sen?!"
Petra

"Nu känner jag hopp om framtiden."

"Programmet har fått mig att lära känna mig själv. Ett tydligt exempel är att jag från att inte känna någon som helst inspiration från något till att helt plötsligt känna att det finns flera olika saker/människor som inspirerar mig.

Jag förstår genom detta programmet att det är INGET FEL PÅ MIG, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Att inte ha struktur och rutiner har fått mig att känna ”jag klarar inte av någonting! Jag bara sitter och gör inget.

NU KÄNNER JAG HOPP och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det! Tack Sabina."
Sara

"Det här är den bästa gåvan jag gett mig själv."

"Programmet Bli din egen bästa vän är den bästa gåvan jag någonsin har gett mig själv.    

Programmet passar dig som:  
❥ gång på gång blir utbränd
❥ känner att du inte är som alla andra  
❥ undrar varför du inte kan  
❥ har gett upp  
❥ gått till åtskilliga psykologer  
❥ känner dig besvärlig  
❥ provat allt    

Oavsett ADHD eller ej så är det här programmet till Dig!"
Marina

"Bättre än alla psykologer jag gått till."

"Det har varit LIVSOMVÄLVANDE och fått mig att ifrågasätta mina tankar, värderingar, mönster och vanor. Även sådant jag inte ens varit medveten om att jag känt eller gjort. Det har påverkat hur jag ser på mig själv och på livet.

Det känns sjukt att jag lärt mig mer om mig själv i detta program än vad alla psykologer och liknande har lärt mig genom livet!

Rekommenderar VERKLIGEN! Tänk om jag hade fått gå det här programmet för 10-15 år sen?!"
Petra

"Nu känner jag hopp om framtiden."

"Programmet har fått mig att lära känna mig själv. Ett tydligt exempel är att jag från att inte känna någon som helst inspiration från något till att helt plötsligt känna att det finns flera olika saker/människor som inspirerar mig.

Jag förstår genom detta programmet att det är INGET FEL PÅ MIG, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig. Att inte ha struktur och rutiner har fått mig att känna ”jag klarar inte av någonting! Jag bara sitter och gör inget.

NU KÄNNER JAG HOPP och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det! Tack Sabina."
Sara

"För första gången i mitt liv accepterar jag mig själv."

“Jag kan förstå att du tvekar, varför lägga ned så många veckor och all den tiden? För att det är något du gör för dig själv, vilket du garanterat inte gör annars.

Det har varit livsomvälvande, jobbigt stundtals men förståelsen och framförallt hur du ser på dig själv, är mödan värd.

Det är första gången i mitt liv jag börjar acceptera mig själv.

Tack Sabina!!”
Hanna

"Det absolut bästa jag någonsin gjort för mig själv!"

"Det bästa med programmet är att det passar oavsett om du har/tror att du har en npf - diagnos eller bara behöver stöd i din vardag.    

Jag vet att det kommer bli en bättre dag när jag startar dagen med att lyssna på Sabinas video och ljudfil. Har precis börjat på vecka 7 och har redan lärt mig en massa om mig själv och hur jag kan agera annorlunda för att må och fungera bättre."
Marie

"Jag visste inte att jag kunde inspireras av mig själv."

"Att varje dag ta sig an en utmaning är både spännande och skrämmande. Men på ett bra sätt!

Att jag lägger tid på mig själv på det här sättet är både rogivande och givande.

Har tex upptäckt att jag kan inspireras av mig själv! Det trodde jag aldrig!"
Angelica

"För första gången i mitt liv accepterar jag mig själv."

“Jag kan förstå att du tvekar, varför lägga ned så många veckor och all den tiden? För att det är något du gör för dig själv, vilket du garanterat inte gör annars.

Det har varit livsomvälvande, jobbigt stundtals men förståelsen och framförallt hur du ser på dig själv, är mödan värd.

Det är första gången i mitt liv jag börjar acceptera mig själv.

Tack Sabina!!”
Hanna

"Det absolut bästa jag någonsin gjort för mig själv!"

"Det bästa med programmet är att det passar oavsett om du har/tror att du har en npf - diagnos eller bara behöver stöd i din vardag.    

Jag vet att det kommer bli en bättre dag när jag startar dagen med att lyssna på Sabinas video och ljudfil. Har precis börjat på vecka 7 och har redan lärt mig en massa om mig själv och hur jag kan agera annorlunda för att må och fungera bättre."
Marie

"Jag visste inte att jag kunde inspireras av mig själv."

"Att varje dag ta sig an en utmaning är både spännande och skrämmande. Men på ett bra sätt!

Att jag lägger tid på mig själv på det här sättet är både rogivande och givande.

Har tex upptäckt att jag kan inspireras av mig själv! Det trodde jag aldrig!"
Angelica

"En aha-upplevelse för mig."

"Jag kan varmt rekommendera detta då jag på tio veckor har fått MYCKET VERKTYG att ta med mig ut i vardagen, FÖRSTÅELSE FÖR MIG SJÄLV och varför jag idag är utmattad.

Då jag sent fick veta att jag har diagnos så får man verkligen en aha upplevelse och en förståelse för oerhört mycket. Jag har förstått varför jag vill prestera osv.

Men jag har GJORT STORA FÖRÄNDRINGAR under dessa veckor till MIN fördel och för min hälsa. Och jag gör det för min skull. Alltid har jag gjort allt för alla andra men nu ska jag göra allt för mig i stället och säga NEJ.      

Tveka inte."
Ullis

"En investering i dig själv som är värt ALLT!"

"Vad du ger är vad du får tillbaka, tiofalt. Det är en investering i dig själv som är så värt allt, (låter kanske som om det varit super-jobbigt, det har det inte). Och vågar säga att oavsett vad du går igenom i ditt liv just nu, så är det OERHÖRT VÄRDEFULLT att ta sig denna tid! Det har hjälpt mig massor.

Genomgår själv flera kriser parallellt med varandra men detta program har gjort att jag orkar fortsätta, kan se saker lite klarare och är oerhört nöjd med mig själv och programmet men inte minst SABINA! Åh denna kvinna!! Så peppande, smart och härlig!!"
Angelica

"Ett program som ger självkännedom på riktigt!"

"Programmet Bli din egen bästa vän ger bra redskap för SJÄLVKÄNNEDOM. Frågor och övningar hjälper till att se på styrkor, svagheter, svårigheter och det en är bra på.

Att tvingas till att vara tyst, att andas har varit bra för mig. I början protesterade hela kroppen men mot slutet arbetade kroppen av sig själv när jag satte på meditationerna.

Jag har sett en del saker hos mig själv som jag inte sett innan som gör att jag kan möta omständigheter från ett annat håll."
Sara

"En aha-upplevelse för mig."

"Jag kan varmt rekommendera detta då jag på tio veckor har fått MYCKET VERKTYG att ta med mig ut i vardagen, FÖRSTÅELSE FÖR MIG SJÄLV och varför jag idag är utmattad.

Då jag sent fick veta att jag har diagnos så får man verkligen en aha upplevelse och en förståelse för oerhört mycket. Jag har förstått varför jag vill prestera osv.

Men jag har GJORT STORA FÖRÄNDRINGAR under dessa veckor till MIN fördel och för min hälsa. Och jag gör det för min skull. Alltid har jag gjort allt för alla andra men nu ska jag göra allt för mig i stället och säga NEJ.      

Tveka inte."
Ullis

"En investering i dig själv som är värt ALLT!"

"Vad du ger är vad du får tillbaka, tiofalt. Det är en investering i dig själv som är så värt allt, (låter kanske som om det varit super-jobbigt, det har det inte). Och vågar säga att oavsett vad du går igenom i ditt liv just nu, så är det OERHÖRT VÄRDEFULLT att ta sig denna tid! Det har hjälpt mig massor.

Genomgår själv flera kriser parallellt med varandra men detta program har gjort att jag orkar fortsätta, kan se saker lite klarare och är oerhört nöjd med mig själv och programmet men inte minst SABINA! Åh denna kvinna!! Så peppande, smart och härlig!!"
Angelica

"Ett program som ger självkännedom på riktigt!"

"Programmet Bli din egen bästa vän ger bra redskap för SJÄLVKÄNNEDOM. Frågor och övningar hjälper till att se på styrkor, svagheter, svårigheter och det en är bra på.

Att tvingas till att vara tyst, att andas har varit bra för mig. I början protesterade hela kroppen men mot slutet arbetade kroppen av sig själv när jag satte på meditationerna.

Jag har sett en del saker hos mig själv som jag inte sett innan som gör att jag kan möta omständigheter från ett annat håll."
Sara

"Känner mig inte splittrad längre."

"Jag kan varmt rekommendera detta för dig som är splittrad och vill få en FÖRSTÅELSE och VERKTYG att arbeta med.

Jag trodde inte det skulle hjälpa mig så mycket men Sabina har verkligen lyckats knyta ihop allt och nå många ömma punkter som man inte har tänkt på.

Fantastiskt bra och kan varmt rekommendera att hoppa på detta. Sabina är behaglig och väldigt duktig på det hon gör. 🙏"
Ulrika

"Bättre än allt annat jag provat, och jag har en del att jämföra med!"

"Jag känner inte att jag kämpar med detta program, snarare använder det.

Sedan jag va ca 18 år har gått i olika terapier bla kbt, 2 olika bildterapier mfl. varit med en adhd grupp utbildning genom psykiatrin, ptsd behandling, andra självhjälps program i flera år samt annan behandling.

Dessa har varit hjälpsamma men aldrig att de har hjälpt mig i vardagen inte på det sättet som ”Bli din egen bästa vän”
kommer hjälpa mig och redan hjälper mig. Har som sagt ju en hel del att jämföra med 😅 ⁣"
Hanna

" Så tacksam att jag gjorde detta och ångrar inte en sekund."

"Det här är nog något av det VIKTIGASTE JAG GJORT FÖR MIG SJÄLV I HELA MITT LIV.

Jag tvekade innan jag valde att göra detta, rädd kanske för vad jag skulle få reda på om mig själv. Inte passa in kanske.

Men kände att jag ville och behövde förändring - att hitta mig själv igen. Och min resa har bara börjat tack vare detta program! Så tacksam att jag gjorde detta och ångrar inte en sekund.

Så fin gemenskap här inne och fina människor som stöttar och peppar. Så värt alla känslor som kommit längs vägen, de behövde få komma ut ❤️”
Sandra

"Programmet har hjälpt mig att komma i kontakt med mig själv."

"Jag spanade på detta program en längre tid och tänkte flera gånger att det nog ändå inte var för mig.

Tur att jag tänkte om och hoppade på!

Programmet har fått mig att stanna upp, ge tid åt mig själv, en egen stund av reflektion och komma i kontakt med mig själv.

Gett mig förståelse av vad självutveckling kan innebära och vad det kan ge. Det har hänt mycket inom mig; nya tankar och insikter men också fått mig att inse att jag gör/bär för mycket. Jag har brutit ihop, insett mina gränser och släppt på krav."
Nathalie

"Programmet har gett mig en tro på mig själv!"

"Oavsett vad jag åstadkommit i livet så känner jag mig fortsatt tom och med en känsla av att det är något som inte stämmer. Det här är egentligen inte mitt liv, mina val. Vart har jag tagit vägen någonstans? Vem har jag blivit, för vem och hur hittar jag tillbaka till mig själv?

Programmet hjälper mig att med professionell vägledning, ödmjukt, försiktigt och med professionellt reflektionsunderlag, skala bort lager efter lager. Jag skrattar och jag gråter, det gör ont och känns befriande.

Jag börjar hitta kärnan och med stapplande steg kan jag lyfta blicken och se en ny resa. Min egen.

Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv vilket är omvälvande, stundtals förvirrande - i längden ger den mig styrka och stabilitet. 
En tro på mig själv. 

Processen är igång, jag är inte klar än, men jag har tagit några, för mig, livsviktiga steg i rätt riktning mot ökad livskvalitet!"
Lotta Karlge

"Programmet har hjälpt mig att ta fram vad som är bäst för mig!"

"Programmet Bli din egen bästa vän har ett mycket bra och genomtänkt upplägg under alla 10 veckor.

Den är konkret och greppbar. Och kommer i små delar i taget.     Den hjälper till att skapa rutin, vilket jag inte är så bra på.

Och den hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv för att jag ska må så bra jag kan i min vardag.

Att lyssna på de dagliga ljudfilerna blir en vana och något jag saknar efteråt.  

Jag förstår att det ligger mycket arbete bakom programmet."
Wanda

"Känner mig inte splittrad längre."

"Jag kan varmt rekommendera detta för dig som är splittrad och vill få en FÖRSTÅELSE och VERKTYG att arbeta med.

Jag trodde inte det skulle hjälpa mig så mycket men Sabina har verkligen lyckats knyta ihop allt och nå många ömma punkter som man inte har tänkt på.

Fantastiskt bra och kan varmt rekommendera att hoppa på detta. Sabina är behaglig och väldigt duktig på det hon gör. 🙏"
Ulrika

"Bättre än allt annat jag provat, och jag har en del att jämföra med!"

"Jag känner inte att jag kämpar med detta program, snarare använder det.

Sedan jag va ca 18 år har gått i olika terapier bla kbt, 2 olika bildterapier mfl. varit med en adhd grupp utbildning genom psykiatrin, ptsd behandling, andra självhjälps program i flera år samt annan behandling.

Dessa har varit hjälpsamma men aldrig att de har hjälpt mig i vardagen inte på det sättet som ”Bli din egen bästa vän”
kommer hjälpa mig och redan hjälper mig. Har som sagt ju en hel del att jämföra med 😅 ⁣"
Hanna

"Så tacksam att jag gjorde detta och ångrar inte en sekund."

"Det här är nog något av det VIKTIGASTE JAG GJORT FÖR MIG SJÄLV I HELA MITT LIV.

Jag tvekade innan jag valde att göra detta, rädd kanske för vad jag skulle få reda på om mig själv. Inte passa in kanske.

Men kände att jag ville och behövde förändring - att hitta mig själv igen. Och min resa har bara börjat tack vare detta program! Så tacksam att jag gjorde detta och ångrar inte en sekund.

Så fin gemenskap här inne och fina människor som stöttar och peppar. Så värt alla känslor som kommit längs vägen, de behövde få komma ut ❤️”
Sandra

"Programmet har hjälpt mig att komma i kontakt med mig själv."

"Jag spanade på detta program en längre tid och tänkte flera gånger att det nog ändå inte var för mig.

Tur att jag tänkte om och hoppade på!

Programmet har fått mig att stanna upp, ge tid åt mig själv, en egen stund av reflektion och komma i kontakt med mig själv.

Gett mig förståelse av vad självutveckling kan innebära och vad det kan ge. Det har hänt mycket inom mig; nya tankar och insikter men också fått mig att inse att jag gör/bär för mycket. Jag har brutit ihop, insett mina gränser och släppt på krav."
Nathalie

"Programmet har gett mig en tro på mig själv!"

"Oavsett vad jag åstadkommit i livet så känner jag mig fortsatt tom och med en känsla av att det är något som inte stämmer. Det här är egentligen inte mitt liv, mina val. Vart har jag tagit vägen någonstans? Vem har jag blivit, för vem och hur hittar jag tillbaka till mig själv?

Programmet hjälper mig att med professionell vägledning, ödmjukt, försiktigt och med professionellt reflektionsunderlag, skala bort lager efter lager. Jag skrattar och jag gråter, det gör ont och känns befriande.

Jag börjar hitta kärnan och med stapplande steg kan jag lyfta blicken och se en ny resa. Min egen.

Programmet har påverkat i stort sätt alla aspekter av mitt liv vilket är omvälvande, stundtals förvirrande - i längden ger den mig styrka och stabilitet. 
En tro på mig själv. 

Processen är igång, jag är inte klar än, men jag har tagit några, för mig, livsviktiga steg i rätt riktning mot ökad livskvalitet!"
Lotta Karlge

"Programmet har hjälpt mig att ta fram vad som är bäst för mig!"

"Programmet Bli din egen bästa vän har ett mycket bra och genomtänkt upplägg under alla 10 veckor.

Den är konkret och greppbar. Och kommer i små delar i taget.     Den hjälper till att skapa rutin, vilket jag inte är så bra på.

Och den hjälper till att se vad som är bäst för MIG utifrån mig själv för att jag ska må så bra jag kan i min vardag.

Att lyssna på de dagliga ljudfilerna blir en vana och något jag saknar efteråt.  

Jag förstår att det ligger mycket arbete bakom programmet."
Wanda

"Nu förstår jag mig själv och mina behov."

"Efter att ha slutfört programmet är jag mer harmonisk, har fått en helt ny förståelse för mig själv och mina behov. Och faktiskt blivit bra på att känna efter vad jag behöver.

Upplever att programmet har hjälpt mig att hitta strategier som fungerar i vardagen med fullt ös."
Caroline

"Jag känner mig sedd för den jag är."

"Jag känner mig väldigt stöttad och coachad och framförallt sedd för den jag är.

Programmet har en bra och tydlig struktur som gör det enkelt att följa."
Marina

"Det här programmet gör SKILLNAD PÅ RIKTIGT!"

"Jag älskar det!

Det är större och mer omfattande än jag kunde ana. Och jobbigare!! Men precis vad jag behöver för att inte fortsätta i samma hjulspår.

Det här programmet gör SKILLNAD PÅ RIKTIGT!"
Anna

"Nu förstår jag mig själv och mina behov."

"Efter att ha slutfört programmet är jag mer harmonisk, har fått en helt ny förståelse för mig själv och mina behov. Och faktiskt blivit bra på att känna efter vad jag behöver.

Upplever att programmet har hjälpt mig att hitta strategier som fungerar i vardagen med fullt ös."
Caroline

"Jag känner mig sedd för den jag är."

"Jag känner mig väldigt stöttad och coachad och framförallt sedd för den jag är.

Programmet har en bra och tydlig struktur som gör det enkelt att följa."
Marina

"Det här programmet gör SKILLNAD PÅ RIKTIGT!"

"Jag älskar det!

Det är större och mer omfattande än jag kunde ana. Och jobbigare!! Men precis vad jag behöver för att inte fortsätta i samma hjulspår.

Det här programmet gör SKILLNAD PÅ RIKTIGT!"
Anna

"Nu kan jag hantera min diagnos på ett sätt som passar MIG."

"Största skillnaden efter programmet är att jag tror mer på mig själv - jag kan!

Jag är unik & har mina egna styrkor.

Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
Sandra

"Nu vet jag att jag är bra som jag är MED min ADHD, inte trots den!"

"Jag har lärt mig förstå vad jag behöver för att må bra i livet, jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv.

Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den ."
Hanna

"Jag bestämde mig för att jag är värd mig själv."

"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med. Ibland är dörren trög, ibland gnisslar den, men fortsätt så kommer du in i värmen.

Så glad över att jag bestämde mig för att jag var värd mig själv!."
Martina

"Nu kan jag hantera min diagnos på ett sätt som passar MIG."

"Största skillnaden efter programmet är att jag tror mer på mig själv - jag kan!

Jag är unik & har mina egna styrkor.

Adhd-diagnosen är väldigt ny & skrämmande för mig men programmet hjälpte mig att hitta sätt att hantera diagnosen på ett sätt som passar mig."
Sandra

"Nu vet jag att jag är bra som jag är MED min ADHD, inte trots den!"

"Jag har lärt mig förstå vad jag behöver för att må bra i livet, jag har lärt mig otroligt mycket om mig själv.

Den största skillnaden är att jag har fått en acceptans för mig själv, med mig ADHD, inte trots den ."
Hanna

"Jag bestämde mig för att jag är värd mig själv."

"Programmet är som att knacka på sin egna dörr, öppna och bjuda in sig själv till en vardag man trivs med. Ibland är dörren trög, ibland gnisslar den, men fortsätt så kommer du in i värmen.

Så glad över att jag bestämde mig för att jag var värd mig själv."
Martina

"Nu kan jag acceptera mig själv."

"Sabina har skapat ett program som är oerhört KRAFTFULLT, LÄTTFÖRSTÅELIGT och TRYGGT att gå igenom.

Det förde mig på en resa där SLUTDESTINATIONEN BLEV ACCEPTANS FÖR MIG.    

Flaw´n all. Känns oerhört fint.  
Tack Sabina!"
Nikki

Nu tvivlar jag inte på om jag ska utreda mig eller inte längre."

"Jag gick med i programmet för att jag misstänkte att jag har ADHD.

Under resan har jag GÅTT FRÅN TVIVLANDE TILL HELT ÖVERTYGAD om att så är fallet.

Jag väntar nu på utredning och hoppas att den ska vara början på ett liv med mer sinnesro och verktyg för att fungera optimalt."
Frida

"Bättre än vårdens hjälp."

"Proffsigt och engagerande!

Har kommit längre på dessa tio veckor än vad alla år i kontakt med vården har gjort.

Lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
Petra

"Nu kan jag acceptera mig själv."

"Sabina har skapat ett program som är oerhört KRAFTFULLT, LÄTTFÖRSTÅELIGT och TRYGGT att gå igenom.

Det förde mig på en resa där SLUTDESTINATIONEN BLEV ACCEPTANS FÖR MIG.    

Flaw´n all. Känns oerhört fint.  
Tack Sabina!"
Nikki

Nu tvivlar jag inte på om jag ska utreda mig eller inte längre."

"Jag gick med i programmet för att jag misstänkte att jag har ADHD.

Under resan har jag GÅTT FRÅN TVIVLANDE TILL HELT ÖVERTYGAD om att så är fallet.

Jag väntar nu på utredning och hoppas att den ska vara början på ett liv med mer sinnesro och verktyg för att fungera optimalt."
Frida

"Bättre än vårdens hjälp."

"Proffsigt och engagerande!

Har kommit längre på dessa tio veckor än vad alla år i kontakt med vården har gjort.

Lärt mig mer om mig själv än vad någon ADHD-grupp någonsin skulle kunna göra."
Petra

"Programmet har fått mig att lära känna mig själv. Ett tydligt exempel är att jag från att inte känna någon som helst inspiration från något till att helt plötsligt känna att det finns flera olika saker/människor som inspirerar mig.

Jag förstår genom detta programmet att det är INGET FEL PÅ MIG, jag behöver ”bara” ha en struktur som fungerar för mig.  Att inte ha struktur och rutiner har fått mig att känna ”jag klarar inte av någonting! Jag bara sitter och gör inget.

NU KÄNNER JAG HOPP och ser fram emot att få ordning på min vardag. Jag kommer fixa det!

Tack Sabina."

Sara

Sabina Hasselgren

Jag hjälper dig som dig som är kvinna med en ADHD/add diagnos som vill hitta tillbaka till dig själv, bygga din självbild och leda dig själv till ett liv som Du vill leva och kan må bra i.

 ©sabinahasselgren 

Information

Häng med mig på mailen

Här kan du se fram emot allt mellan himmel och jord som rör ADHD - från yta till djup.

Lätt att avprenumerera om du inte gillar det.