Använd ditt friskvårdsbidrag hos mig!
Finns på Epassi & Benfit 

Använd ditt friskvårdsbidrag hos mig - finns på Epassi & Benefit 

Det handlar inte om att bli av med din ADHD/ADD, utan om att känna att du är tillräcklig precis som du är.

Det handlar inte om att bli av med din ADHD/ADD, utan om att känna att du är tillräcklig precis som du är.

Har du provat strategier och metoder som i princip bara fokuserar på att få mer gjort och på att du ska ändra dig för att passa in i det som förväntas av dig. Det är listor, almanackor, fler rutiner och strategier - men det fungerar inte och leder bara till mer stress och känslan av otillräcklighet.

😞 Nu funderar du på om det verkligen är så här livet ska vara...  

🤎 Jag tror på en annan väg – en som inte handlar om att förändra dig, utan om att ge dig verktyg för att leva ett liv som passar dig.  

Här i Mindful ADHD kvinna börjar vi på insidan, för det är där verklig förändring sker. När du förstår dig själv kan du börja skapa hållbara lösningar som fungerar i din vardag.

ADHD är en del av oss, av dig – och vi behöver arbeta med oss själva, inte mot oss.  

Tänk om du kunde släppa självkritiken och börja känna dig tillräcklig precis som du är - vad hade det gjort för dig 🤎

Från att lägga fokus på prestation till att lägga fokus på ditt mående

Du kan också göra det här skiftet!

Det är inte din ADHD/ADD som är problemet – det är att du försöker leva upp till krav och förväntningar som aldrig varit anpassade för dig. När du kämpar för att passa in i en mall som inte fungerar, är det lätt att känna, precis som Lotta, att du står "utanför och tittar in på när andra lever".
 
Men det behöver inte vara så.
 
Förändring börjar med att du stannar upp. När du får möjlighet att reflektera, pausa och lyssna inåt, kan du börja se vad just du behöver för att må bra – och hur din vardag kan fungera på ett sätt som passar dig.
 
Det är därför jag arbetar med dig, inte med någon färdig mall eller samhällets förväntningar på vad du borde göra. Du är inte din diagnos. Du är en kvinna som har kämpat så länge för att hålla ihop och passa in att du har tappat bort dig själv på vägen.
 
Jag vill guida dig tillbaka till dig själv. För bakom de lager av krav och prestation finns du – hon som alltid funnits där, men som behöver utrymme att komma fram igen.
 
Låt mig visa dig vägen hem. ❤️

Möt Malin, en av hundratals kvinnor jag coachat online till att känna hopp om livet 🥰 

"Livet med ADHD behöver inte vara så invecklat och svårt att leva."

Hos mig får du inte färdiga lösningar serverade på ett fat – om det var vad som krävdes hade du redan hittat dem via Google, eller hur?

Jag vet att du redan har försökt. Du har letat, testat strategier, rutiner och tips, frågat runt och gjort allt för att få livet att fungera. Men trots all din ansträngning har inget riktigt hjälpt dig att känna att du faktiskt räcker till.  

Problemet är inte att du inte har försökt tillräckligt.

Problemet är att du har kämpat så länge för att passa in att du har tappat kontakten med vad just du behöver. När livet känns som en ständig uppförsbacke är det svårt att tro att det kan finnas en väg framåt. Du vill ju bara att det ska kännas enklare att leva!  

Det är här jag kommer in. Hos mig handlar det inte om att pressa in dig i ännu en mall, utan om att hjälpa dig hitta vad som fungerar för just dig. Jag hjälper dig att se vad du behöver för att bygga en grund som håller – både nu och i framtiden.  
 
Jag tror på dig – och jag hjälper dig att börja tro på dig själv och din egen förmåga.
 
För du är så grym, fina du. ❤️

Från att lägga fokus på prestation till att lägga fokus på ditt mående

Du kan också göra det här skiftet!

Det är inte din ADHD/ADD som är problemet – det är att du försöker leva upp till krav och förväntningar som aldrig varit anpassade för dig. När du kämpar för att passa in i en mall som inte fungerar, är det lätt att känna, precis som Lotta, att du står "utanför och tittar in på när andra lever".
 
Men det behöver inte vara så.
 
Förändring börjar med att du stannar upp. När du får möjlighet att reflektera, pausa och lyssna inåt, kan du börja se vad just du behöver för att må bra – och hur din vardag kan fungera på ett sätt som passar dig.
 
Det är därför jag arbetar med dig, inte med någon färdig mall eller samhällets förväntningar på vad du borde göra. Du är inte din diagnos. Du är en kvinna som har kämpat så länge för att hålla ihop och passa in att du har tappat bort dig själv på vägen.
 
Jag vill guida dig tillbaka till dig själv. För bakom de lager av krav och prestation finns du – hon som alltid funnits där, men som behöver utrymme att komma fram igen.
 
Låt mig visa dig vägen hem. ❤️

Möt din ADHD coach & mindfulnessinsinstruktör
Sabina Hasselgren

“Det där är ju du, Sabina," sa min man när vi satt på en ADHD-kurs och lyssnade på psykologerna beskriva kvinnlig ADHD.

Först förnekade jag det – "Nej, det kan inte stämma, jag fungerar ju…” – men snart visade en ADHD-utredning att det faktiskt var mig de beskrev. En kvinna som utåt sett fungerar men på insidan lever med konstant stress och oro.

På kort tid gick vår familj från fyra personer utan diagnoser, till att alla hade fått diagnoser "på pappret".

Idag kan jag se alla de tecken jag tidigare missade – hos både mig själv och familjen – trots min yrkeserfarenhet inom psykiatrin. Men saken är den att ADHD/ADD ser så olika ut. Vi hade alltid klarat oss och inte följt de typiska "mallarna": både jag och min man är högskoleutbildade, och våra barn har klarat skolan utan större problem. Vi såg oss aldrig som ”typiska ADHD-personer.”  

Det är därför jag vet hur olika ADHD/ADD kan visa sig, och att många kvinnor som får diagnos som vuxna bär på liknande utmaningar. Utmaningar som andra kanske inte ser eftersom vi blivit skickliga på att dölja dem. Det betyder inte att det är lättare – bara att vi lärt oss att kämpa i det tysta, ofta på bekostnad av vårt eget mående.

Flera år senare har jag samlat min kunskap och erfarenhet från universitetsstudier, yrkeslivet och den egna resan och skapat Mindful ADHD kvinna. Här har jag byggt en trygg plats för dig som söker balans och stöttning i din vardag, mitt i livet med ADHD/ADD. Genom dagliga verktyg, mindfulnessövningar och en gemenskap av kvinnor som förstår vad du går igenom, får du stöd som verkligen hjälper i vardagen.
 
Jag vet att resan med ADHD/ADD kan vara utmanande. Men jag vet också att med rätt stöd och verktyg kan du få ett liv där din ADHD inte styr, utan där du hittar både inre lugn och styrka att orka mer än att bara överleva dagarna.

Låt mig vara ditt stöd på vägen. För jag vet – kan jag, så kan du 🤎
Kram, Sabina 

"Sabina har förmågan att tala direkt, tydligt och personligt till personen, även fast det är via en video."

"Sabina har mycket kunskap, erfarenheter som hon delar med sig av på ett fint sätt.

Hon är verkligen bra på att inge hopp och hon har gett mig massa pepp! TACK!"

Helén

"Jag har fått ett bättre och mer hanterbart liv ❤️ ."

"Jag har lärt känna mig själv ännu mer, fått insikter som fått mig att känna större kärlek & ödmjukhet inför mig själv.

Detta gör att jag inte dömer mig själv lika hårt utan har förståelse för hur mitt liv kunnat se ut emellanåt och fortfarande gör, men med hjälp av det programmet gett mig kommer bli hanterbart på ett annat sätt ❤️ ."

Malin

"Jag har fått så mycket aha upplevelser och styrka."

"Jag känner mig lugnare, har fått en djupare förståelse för varför jag mår och har mått som jag gjort och varför jag åker på sjukskrivning på grund av utmattning. Har förstått att jag klarar av förändring, men i min takt. Känner mig starkare.

Jag har fått verktygen som kommer hjälpa mig vidare i det långsiktiga förändring och utvecklingsarbete som startade dag 1 på programmet Bli din egen bästa vän!"

Ann-Charlotte